La Journée mondiale du sommeil est un événement annuel qui vise à sensibiliser à l'importance du sommeil pour notre santé physique et mentale. En l'honneur de cette journée spéciale, nous partageons notre rituel de sommeil calmant éprouvé qui se concentre sur notre mélange multi-sensoriel d'huiles essentielles DREAMER .
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour maintenir une bonne santé et un bien-être. Le sommeil est le moyen naturel du corps de se rajeunir et de se réparer, et il joue un rôle vital dans la santé physique et mentale. Voici quelques avantages pour votre santé qui accompagnent une bonne nuit de sommeil :
Amélioration de la santé mentale : Le sommeil est essentiel pour maintenir un esprit sain. Dormir suffisamment peut aider à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.
Système immunitaire renforcé : Le sommeil est essentiel pour un système immunitaire sain. Le manque de sommeil peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable aux maladies.
Niveaux d'énergie accrus : une bonne nuit de sommeil peut vous aider à vous sentir plus alerte et énergique, ce qui vous permet d'accomplir plus facilement vos tâches quotidiennes.
Amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives : le sommeil est crucial pour consolider les souvenirs et traiter les informations, ce qui conduit à une meilleure fonction cognitive.
Réduction du risque de maladies chroniques : Une bonne nuit de sommeil peut réduire le risque de développer des maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Le mélange d'huiles essentielles DREAMER est un puissant mélange de lavande, de géranium et de menthe poivrée, connus pour leurs propriétés calmantes et relaxantes. Avec des essences florales délicates de jasmin et d'ylang-ylang avec du bois de cèdre et du poivre noir, c'est une huile d'aromathérapie du sommeil pas comme les autres et crée un sentiment de paix et une sensation de luxe comme un voyage au spa.
La combinaison de ces huiles à base de plantes travaille ensemble pour aider à apaiser l'esprit, réduire le stress et l'anxiété et promouvoir la pleine conscience. Pour obtenir les meilleurs résultats du mélange d'huiles essentielles DREAMER, nous vous recommandons de suivre ces étapes simples, appelons-le notre rituel du sommeil !
Apaiser : Buvez une tasse de thé à la camomille ou à la menthe poivrée, tous deux connus pour leurs propriétés calmantes et apaisantes. Cela vous aidera à vous détendre et à vous préparer pour le lit.
Scentscape : Diffusez ou réchauffez le mélange d'huiles essentielles DREAMER dans votre chambre une heure avant de dormir. Cela remplira la pièce de l'arôme apaisant des huiles essentielles et contribuera à créer un environnement paisible et relaxant.
Faire tremper : faites couler un bain chaud avec quelques gouttes du mélange d'huiles essentielles DREAMER ajoutées une heure avant de vous coucher. Cela aidera à détendre votre corps et à le préparer à une bonne nuit de sommeil.
Sons - Pour vous aider à vous endormir, AHLT a également créé la liste de lecture DREAMER 8 heures de sommeil, y compris notre piste de traitement originale "Dreamer". Cette liste de lecture est conçue pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus rapidement, et elle comprend de la musique apaisante et des sons apaisants. Consultez la liste de lecture ci-dessous ou sur Spotify ici .
Astuce : évitez d'utiliser votre Smartphone au moins 15 minutes avant de vous coucher. Essayez de tenir un journal ou de lire juste avant d'être prêt à dormir et ajoutez quelques gouttes du mélange d'huiles essentielles DREAMER à un mouchoir et placez-le dans votre taie d'oreiller pour une aromathérapie toute la nuit.
Si vous cherchez un moyen naturel et efficace d'améliorer votre sommeil, essayez le rituel du sommeil d'AHLT avec le mélange d'huiles essentielles DREAMER en cette Journée mondiale du sommeil.
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Dormez profondément et sentez-vous au mieux - AHLT x
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